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空腹不宜食用哪些食物？有饮品有水果

肚子很饿的时候，有东西吃就不错了，还挑？是的，特殊情况下，肚子饿能填饱肚子就行，但是在日常生活中，我们在饮食方面注意一些细节小点，能给我们的健康带来非常大的好处。大家表面看起来都差不多，但是实际每个人的健康程度是有很大差别的。下面我们就说说哪些东西是不宜在空腹时候吃的。

豆浆牛奶

牛奶不宜空腹喝相信大家都听过，但是豆浆确是很多人早餐的选择，急的时候甚至只有一杯豆浆没有别的。其实，这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

酸奶

空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

冷饮

很多朋友运动完，都会大口喝冷饮，觉得特别爽，都没有想到运动完后身体消耗了很多，已经处于空腹状态了，空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。而且，在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

茶类

空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

酒类

空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。另外，很多人应酬的时候，一坐下，菜还没上，空腹状态下就干了好几杯，不仅对身体不好，还更容易醉。

水果类

哪些水果不宜空腹吃呢？香蕉，香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康；西红柿，含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石；山楂、桔子，含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。