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春节聚餐饭后注意事项提前看!改掉你的坏习惯

还有一个月就春节了,很多朋友早早买到了回家的车票,也有不少朋友还在抢票。回家,就是为了团聚,团聚就少不了大餐,欢声笑语,酒足饭饱之后,很多人就开始犯坏习惯了。

什么坏习惯?下面提到的事项就是坏习惯,这些事项朋友们要注意了!

1. 马上吃水果

不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。

2. 饭后喝浓茶

茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。

3. 饭后吸烟

有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠 胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸 收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

4. 饭后唱歌

刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

5. 饭后开车

在吃过饭以后不能立即开车,因为刚吃过饭,人体大量的血液都会到达胃部进行胃部的消化,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。所以建议在饭后1小时再开车更安全。

团聚、欢乐固然重要,身体健康安全更重要,所以大家酒足饭饱后不妨坐着多聊聊天,消化消化之后再说。一来能多交流交流感情,二来给身体一个消化的时间。

点击: 发表时间:2019-12-23 17:42 分享到:

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